சப்போட்டா பழம் Manilkara zapota

 கொலஸ்டிரால் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது இயற்கை மருந்தாகும். தினம் இரண்டு சப்போட்டா பழங்கள் சாப்பிடுவது நலன்  பயக்கும். இதயம் சம்பந்தமான கோளாறுகளுக்கு ஏற்ப பாதுகாக்கும் தன்மையும் சப்போட்டா பழத்திற்கு உண்டு.

 

சப்போட்டா பழச்சாறுடன், தேயிலைச் சாறும் சேர்த்துப் பருகினால், இரத்தபேதி குணமாகும். சப்போட்டா பழக்கூழ், கோடையில்  ஏற்படும் உடல் உஷ்ணத்தைக் குறைக்கும், தாகத்தையும் தணிக்கும் தன்மையது. தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள்,  இரவில் படுக்கைக்குப் போகும் முன் ஒரு தம்ளர் சப்போட்டா பழக்கூழ் குடித்தால், நன்கு தூக்கம் வரும்.

Sapota is a high-calorie fruit offering 83 calories per 100 gram with an abundant source of fibers and vitamins. It is rich in vitamin A and vitamin C that help to build immunity and skin health. This fruit is a powerhouse of polyphenol compound tannin that possesses astringent, anti-inflammatory, anti-viral, antibacterial, and anti-parasitic characteristics. It also contains other essential nutrients like potassium, sodium, copper, iron, magnesium, and phosphorus.

Eating sapota helps control the body weight as it regulates the metabolic functions of the body.

» Sapota has anti inflammatory properties. It contains tannin which lowers inflammation.

» The healthy fibres in it aids digestion and keep away constipation.

» Sapota is a storehouse of vitamins A, B and C and anti-oxidants as well. These can effectively fight cancers including mouth cancer.